छत्तीसगढ़ में Heatwave का असर लगातार बढ़ता जा रहा है। प्रदेश के कई जिलों में तापमान 45 डिग्री सेल्सियस तक पहुंच चुका है। मौसम विभाग ने मध्य छत्तीसगढ़ क्षेत्र में अगले 5 दिनों तक अलग-अलग इलाकों में हीटवेव चलने की संभावना जताई है। बढ़ती गर्मी और तेज धूप ने लोगों की मुश्किलें बढ़ा दी हैं।
🔥 छत्तीसगढ़ में Heatwave का कहर जारी!
अगले 5 दिनों तक लू और 45°C तापमान का अलर्ट।
सुबह 11 से 12 बजे के बीच घर से बाहर निकलने से बचें।
ज्यादा पानी पिएं और खुद को हाइड्रेट रखें।
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अगले 5 दिनों तक Heatwave का अलर्ट
मौसम विभाग के अनुसार अगले चार दिनों में अधिकतम तापमान 1 से 3 डिग्री सेल्सियस तक और बढ़ सकता है। इसके बाद तापमान में ज्यादा बदलाव की संभावना नहीं है। प्रदेश में शुष्क मौसम बने रहने से दिन में लू और रात में उमस का असर बढ़ेगा।
विशेषज्ञों ने लोगों को दोपहर के समय सतर्क रहने की सलाह दी है। खासकर बच्चों, बुजुर्गों और गर्भवती महिलाओं को ज्यादा सावधानी बरतने को कहा गया है।
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सुबह 11 से 12 बजे सबसे ज्यादा खतरा
मौसम वैज्ञानिकों के मुताबिक सुबह 10 बजे के बाद UV Rays की तीव्रता तेजी से बढ़ेगी। सुबह 11 से 12 बजे के बीच UV Index 11 तक पहुंच सकता है, जिसे एक्सट्रीम लेवल माना जाता है।
इस दौरान सीधे धूप में आने से त्वचा और आंखों को गंभीर नुकसान हो सकता है। डॉक्टरों ने सलाह दी है कि बहुत जरूरी काम हो तभी दोपहर 12 बजे के बाद घर से बाहर निकलें।
UV Rays से क्या हो सकता है नुकसान?
मेकाहारा अस्पताल के डर्मेटोलॉजी विभाग के HOD मृत्युजंय सिंह के अनुसार तेज धूप के संपर्क में आने से कुछ ही मिनटों में कई गंभीर समस्याएं हो सकती हैं।
- सनबर्न
- आंखों में जलन
- डिहाइड्रेशन
- हीट स्ट्रोक
- त्वचा पर रैशेज
डॉक्टरों ने लोगों को छाता, सनस्क्रीन और हल्के कपड़े पहनने की सलाह दी है।
रायपुर रहा सबसे गर्म, अंबिकापुर सबसे ठंडा
पिछले 24 घंटों में रायपुर के माना क्षेत्र में सबसे ज्यादा 45°C तापमान रिकॉर्ड किया गया। वहीं अंबिकापुर प्रदेश का सबसे ठंडा इलाका रहा, जहां न्यूनतम तापमान 25.6°C दर्ज किया गया।
हल्की बारिश के बावजूद गर्मी से ज्यादा राहत नहीं मिली। कई जिलों में उमस और गर्म हवाओं ने लोगों की परेशानी बढ़ा दी है।
रायपुर में दिन और रात दोनों गर्म
राजधानी Raipur में मौसम साफ रहने का अनुमान है। यहां अधिकतम तापमान 45°C और न्यूनतम तापमान 30°C के आसपास रह सकता है। रात में भी गर्मी और उमस लोगों को परेशान कर सकती है।
बिलासपुर में स्वास्थ्य विभाग की एडवाइजरी
Bilaspur में तापमान 45 डिग्री पहुंचने के बाद स्वास्थ्य विभाग ने एडवाइजरी जारी की है। लोगों को ज्यादा पानी पीने और धूप से बचने की सलाह दी गई है।
स्वास्थ्य विभाग ने दो हेल्पलाइन नंबर भी जारी किए हैं:
- 87706-64365
- 75870-38622
किन लोगों को ज्यादा खतरा?
- बच्चे
- बुजुर्ग
- गर्भवती महिलाएं
- हार्ट और डायबिटीज मरीज
- बाहर काम करने वाले मजदूर
रायगढ़ में पंखे और कूलर भी बेअसर
Raigarh में तापमान 44.8°C तक पहुंच गया है। गर्म हवाओं और उमस के कारण लोगों को काफी परेशानी हो रही है। हल्की बूंदाबांदी के बावजूद मौसम में राहत नहीं मिली।
स्थिति यह है कि कई इलाकों में पंखे और कूलर भी बेअसर साबित हो रहे हैं। लोग लगातार पानी और ठंडे पेय पदार्थों का सहारा ले रहे हैं।
Heatwave का मानसिक स्वास्थ्य पर असर
विशेषज्ञों का कहना है कि लगातार बढ़ती गर्मी का असर केवल शरीर पर ही नहीं बल्कि मानसिक स्वास्थ्य पर भी पड़ता है। Heatwave के दौरान लोगों में चिड़चिड़ापन, थकान और तनाव बढ़ सकता है।
एक स्टडी के मुताबिक गर्मियों में मानसिक स्वास्थ्य से जुड़े मामलों में लगभग 8% तक बढ़ोतरी देखी गई है। डिहाइड्रेशन और खराब नींद इसके प्रमुख कारण माने जा रहे हैं।
Heatwave के दौरान दिखने वाले लक्षण
- जल्दी गुस्सा आना
- बेचैनी
- नींद की कमी
- काम में फोकस कम होना
- सिर दर्द और थकान
गर्मियों में पानी बचाने के 11 आसान तरीके
Heatwave के दौरान पानी की खपत तेजी से बढ़ जाती है। ऐसे में पानी बचाना बेहद जरूरी हो जाता है।
पानी बचाने के उपाय
- जरूरत अनुसार ही पानी इस्तेमाल करें
- RO का बचा पानी पौधों में डालें
- सुबह-शाम पौधों को पानी दें
- लीकेज तुरंत ठीक कराएं
- बाल्टी से नहाएं
- गाड़ी पाइप की जगह बाल्टी से धोएं
- पीने का पानी स्टोर रखें
- बारिश का पानी जमा करें
- कम फ्लो वाले नल इस्तेमाल करें
- कपड़े एक साथ धोएं
- बच्चों को पानी बचाने की आदत सिखाएं
Heatwave से बचने के जरूरी उपाय
क्या करें?
- दिनभर पर्याप्त पानी पिएं
- ORS और नींबू पानी लें
- हल्के रंग के कपड़े पहनें
- घर से निकलते समय सिर ढकें
- धूप में ज्यादा देर न रहें
क्या न करें?
- खाली पेट बाहर न निकलें
- ज्यादा कैफीन और जंक फूड न लें
- दोपहर में भारी एक्सरसाइज न करें
छत्तीसगढ़ में बढ़ता Heatwave लोगों के स्वास्थ्य और दैनिक जीवन पर गंभीर असर डाल रहा है। मौसम विभाग ने अगले 5 दिनों तक लू और तेज गर्मी का अलर्ट जारी किया है। ऐसे में सतर्क रहना बेहद जरूरी है। पर्याप्त पानी पीना, धूप से बचना और स्वास्थ्य विभाग की एडवाइजरी का पालन करना ही Heatwave से बचने का सबसे अच्छा तरीका है।
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